买球官网骑自行车也是一个健身的好方法，它不仅可以让你愉悦心情，还可以帮你缓解交通的拥堵，同时还对身体各项机能的锻炼有很大好处。而对于爱好性感的MM们来说，骑自行车还能帮你瘦腰瘦小腿呢。

　　骑自行车也是一个健身的好方法，它不仅可以让你愉悦心情，还可以帮你缓解交通的拥堵，同时还对身体各项机能的锻炼有很大好处。而对于爱好性感的MM们来说，骑自行车还能帮你瘦腰瘦小腿呢。

　　一是规定好每次的骑行速度。二是规定自已的脉搏强度来控制骑速，可有效地锻炼人的心血管系统。

　　根据不同的条件用力骑行，可有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可预防大腿骨骼疾患的产生。

　　以中速骑车，一般要骑30分钟左右，用此法锻炼时应注意加深呼吸，同时对心肺功能的提高很有好处。

　　用脚心部位接触自行车的脚踏板(脚心部位为涌泉穴)，脚心蹬车可能起到按摩涌泉穴的作用，双替蹬车，左脚蹬车时，右脚不用力，右脚蹬车时，左脚不用力，一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果最佳。

　　以上五种骑车法，不仅对健身效果有好处，同样的对于减肥瘦身，瘦小腿也有着一定的运动效果。

　　随着共享单车的普及，它为人们的生活带来了更多的便利，出门买菜，上班都比较方便了，拿个手机扫一下，自动解锁。其实我们都知道，自行车作为一种常见的交通工具，深受大家的喜爱，因为它更加[详细]

　　自行车减肥是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这[详细]

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